Suhu apa sepatutnya di dalam bilik tidur

Salah satu petunjuk dan keperluan kebersihan yang paling penting adalah pematuhan kepada rejim suhu di beberapa premis kediaman. Di rumah persendirian, suhu dikawal secara berasingan, dan di institusi awam, rejim dikawal selaras dengan dokumen peraturan. Sikap ini tidak sengaja, kerana faktor persekitaran sentiasa mempengaruhi seseorang, sehingga mempengaruhi kesihatan dan kesejahteraannya. Bagaimana untuk meningkatkan kualiti hidup dan mewujudkan keadaan suhu yang optimum untuk penginapan yang selesa di dalam rumah?

Petunjuk tertentu yang memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan seseorang bergantung kepada suhu:

1. Perpindahan haba biasa antara manusia dan alam sekitar.
2. Keadaan fizikal dan psiko-emosi.
3. Bilangan dan kelajuan pembiakan mikroorganisma.
4. Kadar kejadian pada pelbagai indikator suhu.

Bilik tidur adalah tempat berehat. Di sinilah seseorang mendapat semula kekuatannya selepas hari yang penuh hari. Seberapa berkesan proses ini bergantung kepada pemeliharaan rejim suhu di dalam bilik ini. Banyak institusi mengamalkan pemantauan suhu dan penjadualan. Anda boleh menggunakannya di rumah.

Sudah tentu, banyak bergantung kepada ciri individu seseorang. Seseorang yang selalu hangat dan membuat rumah hijau di sekeliling mereka, sementara yang lain, sebaliknya, tidak boleh bertolak ansur dengan haba, tetapi sejuk adalah seperti unsur asli bagi mereka.

Perkara utama adalah menjaga keseimbangan. Adalah lebih baik bahawa suhu dalam bilik tidak melebihi nilai purata 19-21 ° C. Di samping itu, perlu untuk mengalihkan bilik secara berkala. Adalah lebih baik untuk melakukannya pada waktu pagi. Adalah optimum untuk mengatur melalui pengudaraan bilik, iaitu membuka semua tingkap dan pintu yang terbuka lebar untuk menyegarkan dan membersihkan udara selepas malam yang panjang. Pada waktu petang, hanya buka tingkap untuk keluar dari latar belakang suhu sebelum tidur.

Pada musim sejuk, semasa rehat malam, jika perlu, anda juga harus melindungi diri anda dengan pakaian yang hangat dan linen, pada musim panas anda boleh, sebaliknya, tidur tanpa selimut. Oleh itu, pemindahan haba yang lebih baik dengan persekitaran luaran dapat dicapai.

PENTING! Gantungkan termometer di dalam bilik dan sentiasa memantau pembacaannya.

Suhu di dalam bilik kanak-kanak

Kanak-kanak perlu dirawat dengan perhatian dan perhatian khusus. Tubuhnya aktif tumbuh, berkembang, yang bermaksud bahawa semua proses kehidupan di dalamnya lebih aktif daripada orang dewasa. Sistem imunnya baru mula "berkenalan" dengan faktor-faktor alam sekitar yang berbahaya, mengingati mereka untuk memberi respons yang sewajarnya kepada mereka pada masa akan datang.

Oleh itu, suhu di dalam bilik tidurnya perlu sedikit lebih tinggi. Tetapi dalam kes ini, anda mesti mematuhi langkah itu. Air terjun, berjalan di udara segar, berjemur dan rawatan air mengobati badan dan meningkatkan ketahanannya terhadap penyakit.

PERHATIAN! Pembibitan juga disiarkan dan suhu 20-22 ° C harus diperhatikan.

Para saintis tahu banyak faktor yang memastikan fungsi normal badan manusia. Antaranya adalah penunjuk haba.

Dan inilah sebabnya:

1. Mengosongkan bilik secara mekanikal menghilangkan kebanyakan mikroba, dan suhu rendah melambatkan pengeluaran mereka. Ini membantu mengurangkan kejadian.
2. Udara segar memihak kepada kulit, kuku, rambut.
3. Sistem kardiovaskular juga mengalami kesan baik udara sejuk.
4. Sistem endokrin dalam keadaan normal (sebaiknya penyejukan cahaya) menghasilkan hormon melatonin, yang merupakan pengawal selia mod hari dan malam.
5. Cahaya sejuk menggegarkan badan.

Itulah sebabnya, memerhatikan rejim suhu, anda dapat mengembalikan sepenuhnya kekuatan anda semasa rehat malam.