Bagaimana untuk menimbang dengan betul pada skala lantai elektronik

Kebanyakan orang bersedia untuk banyak demi badan impian mereka: latihan yang melelahkan dan diet tidak berkesudahan, sekatan dan kesusahan. Tetapi nasib malang, angka-angka yang dihargai di sisik masih tidak muncul. Jangan tergesa-gesa untuk menolak makanan sama sekali dan menyalahkan jurulatih, mungkin masalahnya hanya dalam skala yang tidak berfungsi. Skala elektronik adalah mekanisme yang operasinya secara langsung berkaitan dengan faktor luaran, ketidakpatuhan yang dapat menyebabkan fakta bahawa ralat pengukuran mencapai dua kilogram, baik naik dan turun. Oleh itu, apabila menimbang, sangat penting untuk mengikuti cadangan di bawah. Tetapi sebelum beralih kepada mereka, kami akan menganalisis kesilapan yang paling biasa.

Kesalahan berat

Orang sering membuat kesilapan seperti ketika menimbang:

• memecahkan kebiasaan mengukur berat badan setiap hari. Perlu difahami bahawa pendekatan ini tidak akan menggambarkan gambaran penuh, kerana berat badan harian berubah-ubah disebabkan oleh ciri-ciri fisiologi badan: perubahan hormon, pengekalan air di dalam tubuh akibat makanan atau ubat dan banyak lagi;
• Jangan timbang dengan segera selepas makan atau mengambil apa-apa cecair;
• mengambil skala kualiti. Apabila memilih, beri perhatian kepada kesilapan yang diisytiharkan oleh pengeluar. Secara optimum, jika ia adalah dalam seratus gram;
• melepaskan diri sendiri untuk menimbang sendiri pada waktu petang, serta dalam pakaian;
• kanak-kanak perempuan harus mengelakkan seberat semasa kitaran haid, kerana dalam tempoh ini, disebabkan oleh lonjakan hormon, kelembapan dalam badan dikekalkan terutamanya dengan kuat.

Jangan mengambil proses ini sebagai pelaksanaan atau hukuman. Sikap anda dalam banyak aspek memberi kesan kepada proses kehilangan berat badan dan membawa tubuh ke bentuk yang betul.

Peraturan asas untuk menimbang

Oleh itu, kesilapan utama telah disusun, kini berdasarkan kepada mereka, anda boleh membuat beberapa peraturan sejagat yang akan menjamin pengukuran berat badan yang cekap dan tepat.

1. Prosedur ini perlu dilakukan semata-mata pada waktu pagi, selepas mengosongkan pundi kencing dan usus. Di samping itu, tidak digalakkan untuk sarapan atau minum sebarang cecair sebelum menimbang.
2. Gunakan pakaian yang sama untuk menentukan berat badan setiap kali, atau lakukan ini dalam seluar dalam.
3. Kunci satu tempat dan jangan gerakkannya. Ingatlah bahawa peranti ini diprogramkan untuk satu jenis kerja, dengan pergerakan malar, kerosakan boleh berlaku, yang membawa kepada terjadinya kesalahan yang cukup besar.

Kaedah-kaedah ini agak mudah dan boleh dilaksanakan, tetapi apabila mereka diikuti, anda boleh memastikan bahawa skala tidak berbohong dan, dalam hal ini, mencari alasan untuk genangan stagnan atau keuntungannya harus berada di kawasan lain.

Peraturan-peraturan ini adalah sejenis rangka, tetapi sebagai tambahan kepada mereka ada sejumlah besar ucapan kecil.

Garis panduan am berat

Untuk memberikan gambaran yang tepat, cukup untuk melakukan seberat sebulan sekali sahaja, adalah wajar untuk melakukan ini pada waktu yang sama, pada hari yang sama. Di samping menimbang, jumlah juga harus diukur, kerana, mungkin, gram tambahan hanya air yang disimpan di dalam tubuh.

Pengekalan air sangat lazim dengan makanan kaya protein. Ini terpakai kepada atlet atau orang dalam apa yang dipanggil "pengeringan" tempoh. Ia juga memberi kesan kepada diet Dukan.

Penting! Gadis perlu mengesan kitaran haid. Fasa kedua menyebabkan manifestasi hormon. Itulah sebabnya hasilnya sangat tidak tepat.

Hari yang berat, seperti yang telah disebutkan, memainkan peranan penting. Anda tidak sepatutnya merancang prosedur keesokan harinya selepas makan malam atau makan malam yang enak. Beri masa awak untuk pemulihan dan pemulihan.

Antara lain, perlu menggunakan skala dengan betul:

• bangun dengan berhati-hati, melompat ke skala tidak sama sekali sia-sia;
• berdiri tegak, jangan bersandar ke hadapan atau ke belakang;
• Kami mengingatkan anda bahawa tidak disyorkan untuk menukar lokasi baki.

Mengimbangi skala bilik mandi adalah bahagian penting bukan sahaja dari orang-orang yang cuba untuk mendapatkan bentuk tubuh mereka, tetapi juga mereka yang ingin meningkatkan kesihatan mereka dan mengekalkannya pada tahap yang sepatutnya. Ia amat diperlukan untuk melakukan ini dengan betul dan betul, kerana ia mungkin dapat memaparkan gambar dan dinamik perubahan berat badan sepenuhnya.