Mengapa anda tidak boleh tidur di sebelah telefon: 4 alasan yang baik untuk tidak tidur di sebelah telefon

Kami sudah begitu digunakan untuk alat yang kita tidak berpisah dengan mereka sebelum tidur. Ramai pengguna melihat suapan berita atau menghantar mesej pada masa ini, menghidupkan jam penggera, dan meletakkan telefon pintar di bawah atau berhampiran dengan bantal. Tetapi penyelidik sangat tidak menggalakkan ini. Kita akan faham mengapa.

4 alasan yang baik untuk tidak tidur berhampiran telefon anda

Terdapat banyak sebab mengapa anda tidak meletakkan telefon anda di bawah bantal atau di sebelah diri anda semasa tidur. Tapi mari kita menyerlahkan yang paling menarik yang pasti akan membantu membuat keputusan yang tepat.

Alasan Tidak. 1 Tidur yang buruk, kecekapan yang rendah, gangguan

Ini bukannya penyebab, tetapi akibat yang kita ingin elakkan. Tetapi mengapa akibat-akibat ini bukanlah sebab dan dorongan untuk tidak meletakkan telefon di bawah bantal semasa tidur.

PertamaMelihat skrin telefon pintar sebelum tidur, kita akan mengetuk organ penglihatan kita, serta otak kita. Ini mempunyai kesan buruk pada tidur yang cepat, serta kualiti tidur. Akibatnya, keesokan harinya kita mendapat kesukaran dalam mengangkat, mengalih perhatian, keletihan.

Nasihat! Adalah disyorkan bahawa anda tidak mendapat dekat dengan skrin telefon pintar dan komputer anda pada 1-2 jam sebelum tidur. Ini akan membantu untuk berehat dan meningkatkan kualiti rehat.

KeduaJangan lupa tentang radiasi berbahaya. Banyak telah dikatakan tentang ini, tetapi fakta ini tidak boleh diabaikan. Ya, kita mengalami radiasi berbahaya dari pelbagai jenis peralatan lain. Tetapi mengapa meningkatkan risiko dengan mendedahkan diri anda kepada radiasi tambahan, juga semasa tidur?

Sebab No. 2 Pelanggaran tidur

Pertama, mesej dan peringatan boleh tiba di telefon dan pada waktu malam. Hasilnya, dia membuat bunyi, walaupun tidak mencolok, tetapi masih. Seseorang tidak akan bangun, tetapi otak akan menangkapnya, dan ini akan menjejaskan kualiti rehat. Juga, skrin mungkin menyala, yang akan lebih menjejaskan impiannya. Keesokan harinya, seseorang akan berasa mengantuk dan terharu.

Penting! Penyelidik menasihati tidur dalam kesunyian dan kegelapan. Ini sangat meningkatkan kualiti tidur dan kesejahteraan pada waktu pagi. Anda boleh menggunakan topeng pada mata dan palam telinga.

Kedua, kita semua tahu keadaan apabila anda mahu tidur pada waktu pagi, dan penggera dimatikan setiap 5-15 minit. Ini sangat berbahaya bagi pembentukan rejim dan untuk tidur secara umum. Sentiasa menukar jam penggera dan tidur lagi, kami secara bergantian mengaktifkan bahagian-bahagian otak yang bertanggungjawab untuk terjaga dan tenang. Ini mengganggu otak kita, mengganggu pembentukan rejim itu. Oleh itu, kita sendiri merumitkan proses kenaikan pagi.

Nasihat! Biarkan telefon di bahagian lain dari bilik. Semasa panggilan bangun, anda akan terpaksa keluar dari katil, yang akan mempercepat proses bangun dan bergerak ke panggung yang bangun.

Sebab No. 3 Pembentukan pergantungan

Ini adalah faktor yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan. Baru-baru ini, semakin ramai orang menjadi bergantung kepada telefon pintar. Pergantungan ini telah mendapat namanya - nomofobia. Orang-orang mempunyai keperluan untuk sentiasa memegang telefon di tangan mereka, dan mereka takut untuk berpisah dengannya walaupun semasa tidur.

Nota! Ketergantungan pada telefon pintar dan ketakutan berpisah dengannya dipanggil nomofobia.

Mengambil telefon dengan anda di atas katil, anda menyumbang kepada pembentukan pergantungan ini, yang boleh menyebabkan akibat yang serius, termasuk gangguan dan prestasi ingatan yang lemah.

Sebab No 4 Apabila api datang dari

Dan akhirnya, sebab yang kurang biasa, tetapi sangat menakutkan adalah kebakaran. Baru-baru ini, semakin banyak kes kebakaran telefon pintar dijumpai. Dan jika ini berlaku di atas katil sintetik, dan bahkan di sebelah wajah dan rambut, akibatnya boleh membawa bencana.