Bagaimana hendak berhenti tidur ketika TV dihidupkan?

Di antara semua tabiat buruk, kebiasaan tidur dengan TV dihidupkan sekilas kelihatannya paling tidak berbahaya. Hakikatnya adalah bahawa seseorang hidup dalam dunia bunyi, dan dari masa ke masa, keperluan untuk latar belakang yang kukuh terbentuk. Jatuh tidur di bawah operasi TV pada kelantangan sederhana adalah kejadian yang agak biasa. Baca tentang bagaimana ini boleh menjejaskan kesihatan anda dan cara yang mungkin untuk menghilangkan tabiat ini.

Tidur yang baik adalah komponen penting dalam kesejahteraan dan suasana hati. Bagaimanapun, sains belum mempelajari sepenuhnya tidur. Oleh itu, pendapat mengenai sama ada kemungkinan untuk tidur di bawah TV termasuk dibahagikan. Sebab utama yang menunjukkan kesan negatif TV pada tidur termasuk yang berikut:

• TV bekerja adalah sumber cahaya buatan. Doktor-doktor British melakukan beberapa kajian dan mendedahkan kesan skrin berkilauan pada otak manusia. Hakikatnya ialah hormon melatonin bertanggungjawab untuk fasa tidur dan terjaga. Ia adalah orang yang mengurangkan tekanan darah, suhu dan glukosa darah. Hormon dihasilkan hanya dalam kegelapan yang lengkap. Walaupun dengan sumber terkecil di dalam bilik, melatonin hormon cahaya mula terbentuk dengan kekurangan tenaga, yang menyebabkan lebih banyak kemurungan, insomnia kronik dan juga diabetes.
• Otak dimuatkan dengan maklumat luaran. Walaupun berada dalam keadaan rehat, otak tidak berhenti melihat apa yang sedang berlaku dalam realiti sebenar. Oleh itu, terlebih dahulu, adalah berhati-hati dengan penghantaran dengan bencana dan peristiwa negatif yang lain.
• Radiasi elektromagnet berbahaya. Semasa tidur, seseorang itu santai dan kurang dilindungi daripada kesan negatif sinaran berbahaya. Ramai saintis percaya bahawa ini boleh menyebabkan kemandulan, serangan jantung, penyakit mental dan lain-lain.
• Udara di dalam bilik menjadi kering. Apabila TV dihidupkan, ia tidak hanya menimbulkan suhu ambien, tetapi juga merendahkan kualitinya.

PERHATIAN!Banyak eksperimen telah menegaskan bahawa cahaya biru dari LED tablet dan telefon pintar terutama menghalang pengeluaran melatonin.

Kebisingan mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan orang. Dan dalam mimpi, dengan sempurna, seseorang menjadi sangat terdedah. Khususnya, bunyi 40-55 dB, yang termasuk peti sejuk atau penghawa dingin bekerja, membuat tidur kebanyakan orang tidak resah. Walaupun TV dihidupkan, ia menghasilkan bunyi di atas 55 dB, yang membawa kepada insomnia dan kerengsaan. Walau bagaimanapun, ada bunyi yang, sebaliknya, dapat meningkatkan kualiti tidur. Ini termasuk muzik santai atau bunyi alam semula jadi. Benar, dalam kes ini, lebih baik menggunakan perakam pita.

PENTING!Program yang direka khas untuk telefon mencatat bunyi dan membantu memahami apa yang sebenarnya mengganggu tidur seseorang.

Anehnya, anda boleh menyingkirkan masalah ini dengan bantuan plag telinga biasa. Sebagai permulaan, mereka boleh digunakan hanya untuk menahan bunyi dan membiasakan diri mereka. Pada masa akan datang, mereka akan diletakkan walaupun peranti dimatikan. Mungkin kebiasaan tidur dengan TV adalah hanya ketagihan psikologi yang perlu diatasi.

BANTUAN!Sesetengah pakar percaya bahawa bunyi TV bertindak pada seseorang sebagai pil tidur dan dapat menenangkan dan melegakan otak selepas hari kerja yang sukar.

Sudah tentu, adalah perlu untuk mengetahui sebab mengapa seseorang hanya boleh tidur dengan peranti yang bekerja. Ia mungkin bernilai berunding dengan ahli psikologi dan bekerja dengan masalah tertentu. Misalnya, ramai orang takut kesepian dan pemikiran yang tidak perlu. Ia juga bernilai lebih berhati-hati bersiap untuk tidur. Khususnya, adalah dinasihatkan untuk melengkapkan tempat berehat dengan baik, mengalihkan bilik tidur, pergi tidur pada masa yang sama dan banyak lagi. Perlu difahami bahawa tidur tertidur dengan bunyi TV adalah tabiat buruk yang anda perlukan untuk menyingkirkan.

Oleh itu, daripada tidur dengan TV, ada lebih banyak minus daripada tambah. Tidur dalam kegelapan dan keheningan yang lengkap mengekalkan belia, menyokong imuniti dan kesihatan manusia.