Mari kita hadapi dengan jujur, kebanyakan kita menghabiskan sebahagian besar masa di hadapan skrin telefon pintar, komputer atau penerima TV. Keadaan ini bukan cara terbaik untuk memberi kesan kepada kesihatan secara umum dan kesihatan mata kita khususnya. Tetapi banyak perkara yang kita tahu mengenai bahaya televisyen adalah khayalan atau sisa-sisa. Sebagai contoh, ramai, terutamanya nenek, masih takut kesan elektromagnetik yang membahayakan penerima TV di badan, yang tidak lagi boleh benar.
Memang, apabila menggunakan model TV kineskopik lama, terdapat medan magnet yang penting di sekeliling peranti. Tetapi kemudaratannya tidak terbukti secara saintifik. Dalam TV moden, tiub sinar katod tidak lagi digunakan, dan akibatnya, tidak ada medan magnet yang penting di sekelilingnya.
Bagaimana untuk menonton TV
Bagaimana untuk menikmati program TV kegemaran anda dan tidak membahayakan kesihatan anda? Beban utama ketika menonton TV jatuh pada mata, leher, belakang dan sistem saraf. Untuk mengekalkan kesihatan semasa melihat, ikut peraturan mudah ini:
- Jangan letakkan di hadapan skrin pada jarak kurang dari 2.5 meter;
- apabila menonton duduk lurus, pantau postur anda;
- jika tidak ada keperluan untuk mewujudkan suasana intim, sediakan pencahayaan yang mencukupi di dalam bilik - ini akan mengurangkan ketegangan mata;
- Setiap 20 minit, matikan mata anda selama sekurang-kurangnya setengah minit (pada masa ini, tengok tingkap, lihat di sekeliling bilik atau tutup mata dan berehat);
- jangan makan sambil menonton program, tetapi mereka tidak akan kehilangan berat badan pada musim panas;
- had masa tontonan hingga 4 jam sehari untuk orang dewasa dan 40 minit untuk kanak-kanak;
- Cuba untuk tidak menonton TV sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur dan pada umumnya menyerahkan alat pada masa ini - ini akan meningkatkan kualiti tidur dengan ketara.
Adakah ia berbahaya untuk menonton TV dalam gelap
Sesiapa yang menonton televisyen sekurang-kurangnya sekali dalam kegelapan lengkap akan mengesahkan bahawa menonton program dalam keadaan sedemikian menimbulkan peningkatan beban pada mata dan seluruh badan. secara umum. Pada akaun ini, banyak kajian telah dijalankan - subjek selepas melihat dalam kegelapan lebih kerap mengadu kelentit, keletihan dan mengantuk, memberi tumpuan merosot. Walau bagaimanapun, tiada perubahan ini adalah jangka panjang dan tidak membahayakan kesihatan - sekurang-kurangnya, sains moden berpendapat demikian.
Ini disebabkan oleh perubahan kecerahan gambar televisyen dalam bilik gelap menyebabkan mata sentiasa berubah. Dalam kegelapan, murid itu berkembang, dengan cahaya, sebaliknya, sempit - memandangkan dinamisme tinggi gambar televisyen, kita mendapat perubahan yang berterusan dalam saiz murid, hasilnya adalah mata merah berair selepas menonton filem kegemaran anda dan rancangan TV dalam gelap.
Keletihan mata daripada melihat di dalam gelap boleh dikurangkan dengan ketara dengan mengurangkan perbezaan di antara skrin dan persekitaran: dengan menyesuaikan kecerahan gambar televisyen atau dengan menggunakan lampu belakang yang dibentangkan di beberapa TV moden.
Bantuan! Dalam penerima TV saya, anda boleh menghidupkan mod automatik yang sangat mudah untuk menukar kecerahan skrin bergantung kepada kecerahan. Mod ini membolehkan anda untuk mendapatkan imej kecerahan yang optimum, memuatkan mata secara maya dan siang hari, dan dalam kegelapan yang lengkap. Semak arahan untuk peranti anda - Saya yakin ramai akan mendapati mod yang serupa, tetapi sangat sedikit orang yang mengenalnya, kerana ia tidak didayakan secara lalai.
Keletihan mata selepas melihat televisyen lama dalam kegelapan ada, tetapi adakah ini menyebabkan kemerosotan penglihatan? Ramai pakar mengatakan bahawa selepas tidur penuh tidak lagi mungkin untuk mengesan kesan negatif pada mata perhimpunan malam di hadapan TV tanpa cahaya.
Kami ingin anda menjaga visi anda, mengelakkan maraton filem malam yang panjang dalam kegelapan lengkap atau sekurang-kurangnya ingat untuk mengambil rehat kecil di dalamnya bukan sahaja untuk snek.
Tinggalkan Komen Anda